Leestijd: 3 min

6 tips om een verkoudheid te voorkomen

14 september 2020|Lifestyle

Green juice op z'n best

Je dagelijkse vitaminebehoefte halen is geen uitdaging meer. Met onze green juice krijg je 24 verschillende soorten groenten en fruit binnen.

Ontdek de Greens

2. Persoonlijke hygiëne

Om het virus niet op te lopen, is een goede persoonlijke hygiëne van groot belang. Was je handen regelmatig en grondig en nies in de binnenkant van je arm. Droog je handen af met een schone handdoek of met papieren doekjes. Ook is het verstandig om deurklinken en andere objecten, die door veel mensen aangeraakt worden, regelmatig schoon te maken.

Hoe snel het kan gaan? In een interessant onderzoek (1) werd het virus in een kantoor aangebracht op deurklinken en tafels. Binnen twee tot vier uur had 40 tot 60% van de aanwezigen het virus opgelopen.

3. Goede ventilatie

Naast een goede hygiëne is ook ventilatie belangrijk om het virus niet te verspreiden of op te lopen. Door de lucht regelmatig te verversen, verklein je de kans dat virusdeeltjes blijven hangen in je woning of kantoor. Zet ramen daarom dagelijks (tegen elkaar) open en laat ventilatieroosters open.

4. Warm aankleden

Wie het koud heeft, is vatbaarder voor infecties (2). Doordat je lichaam het koud heeft, is je algehele weerstand verlaagd. Je lichaam moet namelijk hard werken om je op temperatuur te houden en het weren van verkoudheidsvirussen is op zo’n moment geen prioriteit. Zorg dus dat je altijd warm genoeg van huis gaat!

Net dat beetje extra

Onze hoogwaardige vitamines en mineralen zijn plantaardig, duurzaam en van de allerzuiverste kwaliteit.

Ontdek onze vitamines

Fitter worden, afvallen of spiermassa opbouwen?

Bestel 2 zakken Orangefit Protein of Orangefit Diet en we begeleiden je met voedingsadvies

  • Fitblogs

    Speciaal voor jou

    Lees onze blogposts en kom alles te weten over je nieuwe lifestyle en voeding

    Bekijk alle blogs
  • Tips gezonder eten

    Hoe kan ik gezonder eten? (11 tips)

    Lees verder
  • Wat is een gezond vetpercentage?

    Lees verder
  • Stap 1

    Wat moet je eten voor, tijdens en na het sporten?

    Lees verder
  • Kan je afvallen en spieren opbouwen tegelijkertijd?

    Lees verder
  • Bereken jouw caloriebehoefte met onze handige formule

    Lees verder
  • Hoe krijg je meer energie? Probeer deze 8 tips!

    Lees verder
  • Hoeveel eiwitten heb je dagelijks nodig?

    Lees verder
  • Snel afvallen? Kan, maar doe 't op de Orangefit manier

    Lees verder
  • 8 tips waarmee jij bijdraagt aan een beter milieu

    Lees verder
  • 11 tips tegen honger en eetbuien

    Lees verder