Eiwitshakes

Voel je fit en sterk met onze smaakvolle plantaardige eiwitshakes

De voordelen van proteïne

Voel je fit en sterk met onze eiwitshakes

Of je nou gymjuf, gamer of atleet bent, onze plantaardige eiwitshakes helpen je fit en sterk te voelen. Voor onze proteïneshakes gebruiken we natuurlijke plantaardige eiwitten. Dat is vegan-friendly, goed voor de planeet en super smaakvol. We vertellen je er graag meer over.

Gemak. Natuurlijk. Compleet.Gemak. Natuurlijk. Compleet.
FAQ

Veelgestelde vragen over onze eiwitshakes

  • Eiwitten, ook wel proteïnen genoemd, zijn een belangrijke bouwstoffen voor je lichaam. Ze stimuleren de aanmaak en behoud van je spieren en geven energie. Met een eiwitshake krijg je zonder moeite dagelijks meer eiwitten binnen. Voeg water toe, dan een schepje eiwitpoeder, schudden maar en je bent klaar. Je kan ook een schepje toevoegen aan je yoghurt, smoothies of baksels. Inspiratie nodig? Check onze recepten.

  • Je lichaam bestaat voor zo’n 15 tot 20 procent uit eiwitten of proteïnen. Je lichaamsgewicht, leeftijd en hoe actief je bent bepalen je benodigde eiwitinname. Een goede vuistregel is 0,8 gram eiwit per kilo lichaamsgewicht per dag.

    Sport je regelmatig, ben je vegetariër, veganist of zwanger? Dan heb je wat extra nodig. Zie de tabel hieronder. 

    Aanbevolen hoeveelheid eiwitten per dag per groep
    Speciale groepenIn grammen
    per kilogram
    Zwangerschap 0,9
    Regelmatig sporten 1,5
    Vegetariër/veganist 1,3

    Borstvoeding

     1

    Jongens & Mannen

    0 t/m 2
    maanden
     1,8
    3 t/m 5
    maanden
     1,4
    6 t/m 11
    maanden
     1,2
    11 t/m 13 jaar 0,9
    14 t/m 70+ jaar 0,8
    Meisjes & Vrouwen 
    0 t/m 2
    maanden
     1,8
    3 t/m 5
    maanden
     1,4
    6 t/m 11
    maanden
     1,2
    11 t/m 13 jaar 0,9
    14 t/m 70+ jaar 0,8
  • Klopt. Een dierlijke eiwitshake ken je misschien wel als ‘whey’, en wordt vaak gemaakt van melk. Plantaardige eiwitten komen meestal uit erwten- of rijst-eiwit. Wij hebben met onze Orangefit Protein gekozen voor erwten-eiwit, vanwege de fijnere smaak en structuur. Een plantaardige eiwitshake is vegan, en bevat dus geen dierlijke ingrediënten, zoals melk of lactose.

  • Yes, een uitstekende zelfs. Veel mensen hebben last van intoleranties, bijvoorbeeld voor lactose. Whey eiwitten kunnen dan ook voor allerlei nare klachten zorgen. Met Orangefit Protein heb je daar geen last van. Erwten-eiwit is een complete eiwitbron en met een vergelijkbare en herstellende werking, zie ook dit onderzoek 'Erwten-eiwit vs. whey'.

  • Omdat eiwitten spieraanmaak en -herstel stimuleren nemen sporters hun eiwitshake vaak meteen na de training. Dat is prima, maar uit onderzoek blijkt dat het voor de opbouw van eiwitten niet veel uitmaakt of je de shake voor of na het sporten neemt. Je lichaam blijft namelijk door de dag heen op hetzelfde niveau eiwitten aanmaken. Je lichaam gebruikt eerst de eiwitten die je via eiwitrijke voeding hebt binnengekregen. Die zet je lichaam om in aminozuren, broodnodige bouwstoffen. Het is dus wél belangrijk dat je totale eiwitinname gedurende de dag voldoende is. Ons advies is dan ook om eiwitshakes gewoon te drinken wanneer het jou het beste uitkomt, als je maar genoeg binnen krijgt.

  • Liever niet. Eiwitten zijn belangrijk om af te kunnen vallen, maar onze complete afvalshake Orangefit Diet is nog meer ontwikkeld met dit doel in gedachten. Tijdens het afvallen is het belangrijk dat je zorgt voor een tijdelijk calorietekort. Dat krijg je makkelijk voor elkaar met onze Diet shake. Deze afvalshake vervangt één (of twee) maaltijden, en bevat toch alle belangrijke voedingsstoffen zoals eiwitten, vezels, vitamines en mineralen. Orangefit Protein bevat te weinig calorieën en andere voedingsstoffen om een maaltijd mee te vervangen.

  • Ja, al onze producten zijn vegan friendly en lactosevrij, dus ook onze eiwitshakes.

  • Sojabonen, quinoa, hennepzaad, chiazaden, spirulina en peulvruchten zijn de beste plantaardige eiwitbronnen. Ook volle granen en noten bevatten veel plantaardige eiwitten. In dierlijke producten vind je eiwitten vooral terug in vlees, vis, ei en zuivel.

Lifestyle

Een shake die past bij je levensstijl

Je kan een heleboel lekkere gerechten maken met proteïne. Van eiwitrijke pannenkoeken tot hemelse vegan smoothies.

Ontdek onze recepten