Account

🎁 Laatste dag: Fit Shaker cadeau vanaf &euro;55

Voor {22:00} uur besteld, morgen in huis

FitRewards

650ml

Receptenboek

€3 Cadeaubon

Crispy Choco

Salty Peanuts

36-40

41-44

Betaal alle artikelen veilig, vertrouwd en gemakkelijk met iDEAL. iDEAL is gebaseerd op internetbankieren.&nbsp;Dit betekent dat je kunt afrekenen in je vertrouwde betaalomgeving, op basis van de beveiligingsmethodes van je bank.&nbsp;

Bancontact / Mister Cash is het online betaalsysteem ontwikkeld door de gezamenlijke banken in Belgi&euml; en is de meest geaccepteerde online betaalmethode in Belgi&euml;.

Mijn winkelmandje

Orangefit®

Om je beter en persoonlijker te helpen, gebruiken we cookies en vergelijkbare technieken. Met de cookies volgen wij en derden partijen jouw internetgedrag binnen onze site. Hiermee tonen we advertenties op basis van jouw interesse en kun je informatie delen via social media. Klik op 'Accepteren' om onze cookies te accepteren of bekijk onze <a href="https://www.orangefit.nl/cookies">cookiepagina</a>.

E-mail

Op werkdagen van 8:30 tot 17:00 (072-5822351)

Telefoon

Klantenservice

Instagram

Facebook

Iets veranderen? Met een paar klikken pas je de interval, smaken en aantallen aan. Annuleren kan vanaf je tweede bestelling.

Ab einem Bestellwert von 40&euro; versenden wir kostelos. Bis 40&euro; berechtnen wir 4,90&euro; f&uuml;r Verpackung und Versand.

Orangefit biedt een uitstekende ervaring voor wie op zoek is naar plantaardige eiwitshakes. Hun website is overzichtelijk en gebruiksvriendelijk, waardoor het eenvoudig is om producten te vinden en te bestellen. De communicatie is helder en professioneel.

Orangefit biedt een uitstekende…

Wat een fijn product! Smaak van de shakes is heel goed. Ik gebruik zelf de banaan eiwit poeder in een groente en fruit smoothie in de ochtend! 

Wat een fijn product

Super lekkere smaken en de shakes vullen goed

Lekker en vullend

Ik gebruik de producten van Orangefit al ruim tien jaar. Tot nu toe heb ik geen beter alternatief gevonden. De combinatie van kwaliteit, smaak en gezondheid (weinig toevoegingen) is fantastisch!

10+ jaar ervaring met Orangefit

Snelle levering duidelijke informatie

Gezond en lekker. Ik gebruik de diet vanille shake iedere morgen. Alles wat je nodig hebt zit erin. Het helpt echt bij afvallen. De proteïne reep neem ik 's middags als tussendoortje afgewisseld per dag met een smoothie of anderszins met toegevoegde orangefit proteïne. Zo kom je makkelijk aan je eiwitten etc.

Gezond en lekker

Snelle levering en goede communicatie!

Snelle bezorging, goed product met een fijne nieuwe smaak!

Prima product, goede smaak

De klantendienst was vriendelijk snel antwoord 
Heb daardoor al een eerste bestelling geplaatst

Vriendelijke en snelle klantendienst

Veel dieet shakes geprobeerd maar altijd was de smaak een probleem.  Nu maak ik het met water, 1 schep vanille en 1 schep koffie wat het een beetje een karamel smaak geeft. Icm de shaker klontert het ook niet en is de consistentie ook goed. Ook het abonnement is handig en voordelig. 
In

Goede smaak en consistentie 

Super dat de maaltijdshakes zo goed voor je werken! 🥤 Perfect om die ochtenddip te overbruggen. Dankjewel voor je enthousiaste aanrader – en blijf vooral lekker genieten van je Orangefit routine! 🤩

Ik gebruik de shakes van OrangeFit nu al een behoorlijke tijd, ben vooral fan van de maaltijdshakes. Elke ochtend in de pauze neem ik een shake om de periode tussen mijn ontbijt en eerste lunchpauze te overbruggen. Zeker een aanrader voor mensen die snel weer trek hebben!! 

Zeer tevreden over de shakes

Wat een mooie woorden, dankjewel! 🤩 Super dat je je zo goed voelt met onze producten – dat is precies waar we het voor doen. Blijf stralen en genieten! 🧡

Orangefit heeft heerlijke en gezonde produkten die ervoor zorgen dat jij je beter uitziet en je beter voelt.
Echt top produkten.

Orangefit - top produkten

Wat een mooie start, goed bezig! 💪 Die combinatie van Choco met rood fruit klinkt echt heerlijk 🍫🍓 En 0,5 kg in 2 weken is zeker netjes – steady en gezond. Je bent al lekker op weg! 🧡

Prima (tijdelijke) maaltijdvervanger!

Ik denk dat ik 0,5 kg kwijt in 2 weken, dat is best netjes lijkt me! Chocola met diepvriesroodfruit erdoor vind ik het lekkerst. Op naar een fitte zomer '25 !

Prima (tijdelijke) maaltijdvervanger!

Wat fijn dat je zo tevreden bent over de prijs-kwaliteit! 🙌 En helemaal top dat je er goed verzadigd van raakt. Blijf lekker genieten van je maaltijdshakes! 🧡

Prijs kwaliteit een top product geen honger meer na het drinken van deze maaltijd 

Prijs kwaliteit een top product geen…

Wat een fijne review, Frits! Super dat je blij bent met de duidelijkheid, de smaak én dat we je mailbox niet overspoelen 😉🧡

Een hele duidelijke website, lekkere producten en je wordt niet te veel gespamt ook wel fijn. 

Een hele duidelijke website

Top om te horen dat je onze site zo overzichtelijk vindt! Fijn dat de allergeneninfo je helpt bij het maken van de juiste keuze. We houden het graag duidelijk en transparant 😄

Handige site. Goede duidelijke allergenen info

Handige site

Fijn dat alles zo snel binnen was en dat je geniet van je shakes! Jammer dat de Mango wat minder makkelijk wegdrinkt – hopelijk went dat snel 🫐🥭

Producten snel in huis. Diet shake blueberry heeft een lekkere smaak. Mango protein is ook lekker, maar drinkt minder makkelijk weg.

Top!

Leuk dat je je favoriete smaak aan het ontdekken bent en dat je zo tevreden bent. Geniet van je shakes! 🍌☕️

De Shakes zijn lekker. Vind de bleuberry een beetje te zoet maar de koffie smaakt echt goed. Net de banaan smaak besteld. Ben benieuwd 

De Shakes zijn lekker

Wat een fijne review! 😄 Super dat je zo blij bent met de smaken, het gemak én de voedingswaarde. Enjoy 🥤

Snelle levering. Lekkere smaken van de shakes en gemakkelijk te gebruiken. Voedzaam.

Goede producten

Wat leuk om te horen! 🥳 Fijn dat alles zo goed bevalt. Geniet van je producten Patrick 🙌

Snelle levering, product smaakt ook goed! Ga zeker weer bestellen!

Snelle levering

Caloriebehoefte berekenen: effectief afvallen of aankomen!

twitter:title

Hoeveel calorieën heb je nodig op een dag? Of hoeveel moet je eten om aan te komen of af te vallen? Met deze formule bereken je zelf jouw caloriebehoefte!

description

twitter:description

https://assets.orangefit.eu/1714127155-caloriecalculator-calorieen-berekenen.jpg?auto=format&fit=max&w=1200

twitter:image

twitter:card

Afvallen betekent minder calorie&euml;n binnenkrijgen dan je verbruikt. En voor spieropbouw moet je juist meer calorie&euml;n binnenkrijgen. Maar hoeveel calorie&euml;n heb je eigenlijk nodig op een dag? Hieronder leggen we je alles uit &eacute;n delen we onze handige formule om zelf je caloriebehoefte te berekenen.&nbsp;
<h2 aria-level="2">Formule voor je caloriebehoefte&nbsp;</h2>
Vrouwen hebben gemiddeld ongeveer 2000 kcal per dag nodig en mannen 2500 kcal (<a href="https://www.voedingscentrum.nl/nl/service/vraag-en-antwoord/gezonde-voeding-en-voedingsstoffen/hoeveel-calorie-n-heb-ik-nodig-.aspx">1</a>). Maar de dagelijkse caloriebehoefte is voor ieder persoon anders. Bij Orangefit hebben we een eigen formule ontwikkeld om deze te berekenen. Hij is gebaseerd op de herziene Harris-Benedict formule (<a href="https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/6741850/">2</a>) en bevat de variabelen:&nbsp;
<ul>
 <li> Geslacht</li>
 <li> Lengte</li>
 <li> Gewicht</li>
 <li> Leeftijd</li>
 <li> Hoe actief je leeft</li>
 <li> Hoeveel je sport</li>
 <li> Doelstelling</li>
</ul>
&nbsp;Een cijfer koppelen aan hoe actief je leeft kan met onderstaande rekensom.&nbsp;
<ul>
 <li> Licht actief: veel zittend werk (kantoorbaan) = x 1,1</li>
 <li> Redelijk actief: deels zittend, deels staand = x 1,25</li>
 <li> Zeer actief: veel lichamelijk werk = x 1,5</li>
 <li> Extreem actief: zwaar lichamelijk werk = x 1,75</li>
</ul>
Zo zijn er ook cijfers voor de hoeveelheid die je sport:&nbsp;&nbsp;
<ul>
 <li> 0 keer per week sporten = x 1</li>
 <li> 1-3 keer per week sporten= x 1,15</li>
 <li> 4-5 keer per week sporten = x 1,25</li>
 <li> 6+ keer per week sporten = x 1,45</li>
</ul>
<h2>Bereken nu je caloriebehoefte:&nbsp;&nbsp;</h2>
Formule voor vrouwen:&nbsp;
(655 + (9,6 x gewicht in kilo&acute;s) + (1,8 x lengte in cm) &ndash; (4,7 x leeftijd in jaren)) x factor activiteiten x factor sport = kcal per dag&nbsp;
Voorbeeld voor vrouwen:&nbsp;
(655 + (9,6 x 65 kg) + (1,8 x 175 cm) &ndash; (4,7 x 30 jaar)) x 1,1 x 1,15 = 1838 kcal per dag&nbsp;
Formule voor mannen:&nbsp;
(66 + (13.7 x gewicht in kilo&acute;s) + (5 x lengte in cm) &ndash; (6,8 x leeftijd in jaren)) x factor activiteiten x factor sport = kcal per dag&nbsp;
Voorbeeld voor mannen:&nbsp;
(66 + (13,7 x 65 kg) + (5 x 175 cm) &ndash; (6,8 x 30 jaar)) x 1,1 x 1,15 = 2059 kcal per dag&nbsp;
<h2 aria-level="2">Doelstelling&nbsp;</h2>
Om af te vallen of om aan te komen moet je nu nog &eacute;&eacute;n ding doen:&nbsp;
<ul>
 <li> Wil je afvallen?&nbsp; Je dagelijkse caloriebehoefte x 0,85 = ideaal</li>
 <li> Wil je aankomen? Je dagelijkse caloriebehoefte x 1,15 = ideaal</li>
</ul>
<h2 aria-level="2">Gezond afvallen&nbsp;</h2>
Naarmate je meer afvalt of aankomt, verandert je gewicht en dus ook bovenstaande formule. Om te blijven afvallen of om aan te blijven komen zal je daarom je caloriebehoefte ongeveer om de maand opnieuw moeten berekenen.
Ons advies is om het calorietekort of calorieoverschot niet te groot te maken (max 10-20% onder/boven je dagelijkse caloriebehoefte). Focus je met name op het veranderen van je leefstijl. Dit hou je langer vol en voorkomt dat je uiteindelijk weer terugvalt in oude gewoontes.&nbsp;
[ Lees ook: <a href="https://www.orangefit.nl/fitblog/lifestyle/snel-afvallen-is-ongezond">Waarom snel afvallen ongezond is</a> ]&nbsp;
<h2 aria-level="2">Ontvang gratis voedingsadvies op maat!&nbsp;</h2>
Maak het jezelf gemakkelijk en bestel het <a href="https://www.orangefit.nl/producten/afvalshakes/afslankpakket">Orangefit Afslankpakket</a>, <a href="https://www.orangefit.nl/producten/eiwitshakes/vegan-protein">2 zakken Orangefit Protein</a> of 2 zakken <a href="https://www.orangefit.nl/producten/eiwitshakes/blend">Orangefit Blend</a>. Wij berekenen we jouw caloriebehoefte en we maken een voedingsadvies op maat voor je. Wel zo makkelijk!&nbsp;
Onze afvalshake werd in januari van 2021 nog als <a href="https://www.orangefit.nl/fitblog/orangefit/orangefit-diet-consumentenbond-maaltijdvervangers">beste getest door de Consumentenbond</a>!&nbsp;

Leestijd: 5 min

Benieuwd hoeveel calorie&euml;n jij nodig hebt? Bereken je dagelijkse caloriebehoefte met onze Calorie Calculator. Of je nu een calorietekort wil cre&euml;ren om af te vallen, op gewicht wil blijven of je calorie-inname wil verhogen voor spieropbouw, met onze tool bereken je eenvoudig het benodigde aantal calorie&euml;n voor jouw eigen lichaam en doelen.

Bereken eenvoudig hoeveel calorie&euml;n je nodig hebt om af te vallen, aan te komen of op gewicht te blijven. Gemiddeld wordt er voor gewichtsbehoud uitgegaan van 2000 calorie&euml;n voor een vrouw en 2500 kcal voor een man, maar deze richtlijn houdt geen rekening met jouw lichaamsbouw, leeftijd, levensstijl en doelen. De Orangefit Calorie Calculator doet dit wel, en calculeert op basis van een wetenschappelijke formule jouw persoonlijke caloriebehoefte per dag!

Orangefit® Diet is een complete maaltijdvervanger, hoog in eiwitten, bomvol vezels en zonder toegevoegde suikers. Als Nr. 1 getest door de Consumentenbond!

<h2 aria-level="2">Formule om calorie&euml;n te berekenen</h2>
De formule die we voor onze Calculator-tool hebben gebruikt is de herziene Harris Benedict-formule. <a href="#source">(1)</a> Deze houdt rekening met de volgende variabelen:
<ul>
<li>Geslacht</li>
<li> Lengte</li>
<li> Gewicht</li>
<li> Leeftijd</li>
<li> Hoe actief je leeft</li>
<li> Hoeveel je sport</li>
<li> Doelstelling</li>
</ul>
<h2 aria-level="2">Je caloriebehoefte blijft veranderen</h2>
Naarmate je meer afvalt of aankomt, verandert je gewicht en dus ook bovenstaande formule. Om te blijven afvallen of om aan te blijven komen zal je daarom je caloriebehoefte ongeveer om de maand opnieuw moeten berekenen.
Ons advies is om het calorietekort of calorieoverschot niet te groot te maken. Houd het op maximaal 10-20% onder of boven je dagelijkse caloriebehoefte, of een verschil van 500 calorie&euml;n. Focus met name op het veranderen van je leefstijl. Dit hou je langer vol en voorkomt dat je uiteindelijk weer terugvalt in oude gewoontes.&nbsp;
Lees ook: <a href="https://www.orangefit.nl/afvallen">Gezond afvallen doe je zo</a>
<h2><a id="source"></a></h2>
<h2>Bronvermelding</h2>
(1) Roza, A. M., &amp; Shizgal, H. M. (1984). <a href="https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/6741850/">The Harris Benedict equation reevaluated: resting energy requirements and the body cell mass.&nbsp;</a>

Leestijd: 5 min

Caloriebehoefte berekenen? Bereken je benodigde calorieën.

Calorie Calculator

Je gegevens

Nr. 1 geteste Diet Shake

Formule om calorieën te berekenen

Je caloriebehoefte blijft veranderen

Bronvermelding

Vind jouw balans