Wat zijn vezels en waarom zou je ze iedere dag eten?

Voedingsvezels zijn bestanddelen die overblijven na de vertering van voedsel en zijn essentieel voor een goede spijsvertering, een vlotte stoelgang en een goede gezondheid. Ook dragen ze bij aan een verzadigd gevoel na het eten van een maaltijd. Wanneer we niet voldoende voedingsvezels eten kan dit niet alleen leiden tot een tragere stoelgang, maar zelfs leiden tot andere klachten die nadelig zijn voor onze gezondheid.

Waarom zijn vezels belangrijk?

Vezels zijn belangrijk en waanzinnig goed voor je lichaam. Hieronder 6 belangrijke redenen om voldoende vezels te eten:

1. Vezels remmen de opname van suiker in het bloed en zorgen dus voor een stabiele bloedsuikerspiegel.
2. Vezels zorgen voor een vol, verzadigd gevoel en verlagen daarmee de kans op overgewicht.
3. Vezels zorgen voor een goede reiniging van het lichaam en voor een goede ontlasting. Dit verkleint de kans op obstipatie en kan mogelijk je risico op verschillende darmaandoeningen verlagen.
4. Vezels (in het bijzonder uit fruit en volkoren granen) hebben een cholesterolverlagende werking en verlagen het risico op hart- en vaatziekten. 
5. Vezels lijken ook een rol te spelen bij het verlagen van de bloeddruk.
6. Vezels zorgen ervoor dat ons eten goed gekauwd moet worden en zorgen daarmee ook voor een sterk gebit.

Fitter worden, afvallen of spiermassa opbouwen? 

Bestel 2 zakken Orangefit Protein of Orangefit Diet en we begeleiden je met voedingsadvies.