Leestijd: 3 min

Hoe plan je voor ‘t behalen van je doelen?

22 december 2022|Lifestyle

Een doel is de eerste stap naar succes en het behalen ervan. Maar dat is slechts het begin. Iedereen die wel eens gewerkt heeft aan een bepaald doel, weet dat het niet makkelijk is om je goals ook daadwerkelijk om te zetten in resultaat.

Wil je afvallen, meer sporten of je leefstijl aanpassen? Dit kost tijd en energie en vereist meer dan alleen een doelstelling of doorzettingsvermogen.

Hieronder een effectieve methode die je kan helpen bij het behalen van je (gezondheids)doelen. Thank us later!

Waarom we onze doelen niet halen

De juiste inzet en (intrinsieke) motivatie vormen de basis voor het bereiken van je uiteindelijke doel. Maar dat is niet genoeg. Wat je óók nodig hebt, is een plan dat je daadwerkelijk uitvoert en implementeert in je dagelijkse leven. 

Als we voor onszelf een doel bepalen, moeten we onze dagelijkse gewoontes en routine aanpassen. En daar gaat het vaak mis, ondanks de beste intenties.

We willen allemaal wel wat vaker naar de sportschool, beter eten en een gezond en fit lichaam. Maar werk, het slechte weer, onze omgeving en ons drukke sociale leven staan onze doelen regelmatig in de weg.

Het is daarom belangrijk om doelen te stellen, én om een plan te maken, zodat je actie blijft ondernemen om deze doelen na te streven.

Nr. 1 geteste Diet Shake

Orangefit® Diet is een complete maaltijdvervanger, hoog in eiwitten, bomvol vezels en zonder toegevoegde suikers. Als Nr. 1 getest door de Consumentenbond!

Bestel de Diet

Nieuw: Protein Bar!

Lekker voor onderweg, na je workout en standaard in de snackla. Orangefit Protein Bar legt de lat hoger dan ooit. Proef zelf maar!

Bestel Protein Bar

Waar het op neerkomt

Het behalen van doelen is meestal makkelijker gezegd dan gedaan. Veel mensen hebben wel een doel voor ogen, maar een effectief plan om dit doel te behalen ontbreekt.

Een als-dan-plan focust op de kritische situaties waarin je normaal gesproken vervalt in oude gewoontes of keuzes maakt die niet bijdragen aan jouw doelen. Je kan dit in elke situatie toepassen. Begin met een aantal eenvoudige als-dan-plannen en probeer jezelf steeds verder uit te dagen om van iedere situatie die je gemist hebt of waar je niet aan had gedacht een als-dan-plan te maken.

Fitter worden, afvallen of spiermassa opbouwen? 

Bestel 2 zakken Orangefit Protein of Orangefit Diet en we begeleiden je met voedingsadvies.

                    • Fitblogs

                      Speciaal voor jou

                      Lees onze blogposts en kom alles te weten over je nieuwe lifestyle en voeding

                      Bekijk alle blogs
                    • Tips gezonder eten

                      Hoe kan ik gezonder eten? (11 tips)

                      Lees verder
                    • Wat is een gezond vetpercentage?

                      Lees verder
                    • Stap 1

                      Wat moet je eten voor, tijdens en na het sporten?

                      Lees verder
                    • Kan je afvallen en spieren opbouwen tegelijkertijd?

                      Lees verder
                    • Bereken jouw caloriebehoefte met onze handige formule

                      Lees verder
                    • Hoe krijg je meer energie? Probeer deze 8 tips!

                      Lees verder
                    • Hoeveel eiwitten heb je dagelijks nodig?

                      Lees verder
                    • Snel afvallen? Kan, maar doe 't op de Orangefit manier

                      Lees verder
                    • 8 tips waarmee jij bijdraagt aan een beter milieu

                      Lees verder
                    • 11 tips tegen honger en eetbuien

                      Lees verder