Leestijd: 4 min

Easy tweaks voor meer langdurige energie

8 juli 2022|Lifestyle

Nr. 1 Protein van Europa

Boost je eiwitlevels of herstel je spieren na de workout met Orangefit Protein. De Nr. 1 plantaardige eiwitshake van Europa!

Ontdek de Protein

Nieuw: Protein Bar!

Lekker voor onderweg, na je workout en standaard in de snackla. Orangefit Protein Bar legt de lat hoger dan ooit. Proef zelf maar!

Bestel Protein Bar

7. Te weinig proteïne

Meerdere studies wijzen op een verband tussen proteïne-consumptie en vermoeidheid. Probeer hoogwaardige bronnen van proteïne in je dagelijkse voedingspatroon op te nemen. Met deze tips kan je zeker vooruit. 

8. Dehydratie

Als je hard aan het grinden bent in de gym of gewoon in het leven, kan het soms lastig zijn om genoeg water te drinken. Doe het toch maar wel, want water is key om je energielevels op peil te houden. 

9. Verteringsproblemen

Heb je last van een opgeblazen gevoel, migraine, hoofdpijn of een prikkelbare darm? Dit kunnen signalen zijn van een kwakkelend verteringsstelsel. 

10. B12 tekort

Dankzij z’n rol in je metabolisme, kan vitamine b12 de kans op chronische vermoeidheid verminderen. Het helpt je lichaam met het omzetten van koolhydraten en vetten in energie, kan je cognitieve functies verbeteren, het immuunsysteem ondersteunen en nog veel meer. 

Waar het op neerkomt

Chronische vermoeidheid maakt alles minder leuk, maar er zijn manieren om ermee te dealen. Is er geen oorzaak te vinden, dan kan je ook gewoon eens proberen om meer buiten te zijn (twintig minuten per dag doet wonderen), meer zonlicht te absorberen en planten in je werkkamer te zetten.  Probeer de bovenstaande tips en hopelijk voel je je snel uitgeruster!

Fitter worden, afvallen of spiermassa opbouwen?

Bestel 2 zakken Orangefit Protein of Orangefit Diet en we begeleiden je met voedingsadvies

  • Fitblogs

    Speciaal voor jou

    Lees onze blogposts en kom alles te weten over je nieuwe lifestyle en voeding

    Bekijk alle blogs
  • Tips gezonder eten

    Hoe kan ik gezonder eten? (11 tips)

    Lees verder
  • Wat is een gezond vetpercentage?

    Lees verder
  • Stap 1

    Wat moet je eten voor, tijdens en na het sporten?

    Lees verder
  • Kan je afvallen en spieren opbouwen tegelijkertijd?

    Lees verder
  • Bereken jouw caloriebehoefte met onze handige formule

    Lees verder
  • Hoe krijg je meer energie? Probeer deze 8 tips!

    Lees verder
  • Hoeveel eiwitten heb je dagelijks nodig?

    Lees verder
  • Snel afvallen? Kan, maar doe 't op de Orangefit manier

    Lees verder
  • 8 tips waarmee jij bijdraagt aan een beter milieu

    Lees verder
  • 11 tips tegen honger en eetbuien

    Lees verder