Makkelijk zelf te maken ontbijtshake

24 juli 2020

Geen tijd 's ochtends om lang in de keuken te staan? Deze makkelijke ontbijtshake is voedzaam, rijk aan eiwitten, ontzettend lekker en makkelijk om te maken!

Wist je dat je deze shake ook de avond van tevoren al kan klaarmaken? Plaats deze in de koelkast en de volgende dag loop je eenvoudig met je ontbijt to-go de deur uit.

Maak de makkelijke ontbijt shake in slechts een paar stappen!

Ben je op zoek naar meer ontbijt inspiratie? Op onze website vind je een ruim overzicht van verschillende eiwitrijke ontbijt recepten.

Ingrediënten

  • 1 el chiazaad
  • 1 tl cacaopoeder
  • 1/2 banaan
  • 1 schepje Orangefit Protein vanille
  • 1 tl amandelpasta of pindakaas
  • 25 gram havermout
  • 1/2 tl kaneel
  • 1 tl hennepzaad

Ingrediënten voor de aardbeienjam:

  • 200 gram bevroren aardbeien
  • 1 el chiazaad
  • 1 el maple cyrup (of agavesiroop)

Bereidingswijze

1. Meng de chiazaad met de cacaopoeder en 50 ml ongezoete amandelmelk. Laat dit voor 10 minuten staan en giet dit vervolgens als eerst in een glas of jar.

2. Meng vervolgens de rest van de ingrediënten en 200 ml ongezoete amandelmelk in een blender tot een glad geheel.

3. Schenk dit ook in het glas/jar en maak af met wat extra hennepzaad of kaneel.

4. Enjoy!

Voedingswaarde

  • Energie - Kcal: 358,2
  • Vetten: 12,6g
  • Koolhydraten: 27,7g
  • Vezels: 8,7g
  • Eiwitten: 30g