Leestijd: 4 min

Afvallen zonder dieet? Doe het met deze 9 tips

28 oktober 2022|Lifestyle

Wil je graag een paar kilo afvallen zonder een streng dieet te volgen? Kan best hoor. In dit artikel leggen we uit hoe je dat doet en delen we negen praktische tips.

Is afvallen zonder dieet mogelijk?

Het beste dieet om af te vallen, is het dieet dat niet voelt als een dieet. Een paar maanden streng diëten en vervolgens je oude eetgewoonten weer oppakken? Daar heb je niet zoveel aan. Het welbekende jojo-effect waarmee je uiteindelijk geen stap verder komt.

Bij Orangefit geloven we in levensstijlverandering. Daardoor voelt afvallen niet als een dieet, hou je het langer vol en behaal je op de lange termijn blijvend resultaat.

Hoe kan je afvallen zonder dieet?

Afvallen is eigenlijk heel eenvoudig: dagelijks minder calorieën eten dan je verbrandt tot je op je ideale gewicht bent. Maar hoe doe je dat?

  • Allereerst bereken je je caloriebehoefte. Je weet dan wat jij dagelijks nodig hebt om op je huidige gewicht te blijven.
  • Vervolgens maak je aanpassingen aan je dagelijkse gewoonten. Je gaat gezonder eten en meer bewegen zodat je een negatieve caloriebalans creëert. 
  • Door het gebrek aan calorieën zal je lichaam uiteindelijk vet gaan verbranden om toch aan energie te komen. En zo val je af!

Om af te vallen zal je dus wel op je calorie-inname moeten letten. Maar je hoeft er niet per se een dieet met allerlei ingewikkelde regels voor te volgen. Met een klein calorietekort, zal je langzaam afvallen zonder dieet. En omdat het tekort maar zo klein is, merk je er eigenlijk niets van.

Nr. 1 geteste Diet Shake

Orangefit® Diet is een complete maaltijdvervanger, hoog in eiwitten, bomvol vezels en zonder toegevoegde suikers. Als Nr. 1 getest door de Consumentenbond!

Bestel de Diet

Nieuw: Protein Bar!

Lekker voor onderweg, na je workout en standaard in de snackla. Orangefit Protein Bar legt de lat hoger dan ooit. Proef zelf maar!

Bestel Protein Bar

Fitter worden, afvallen of spiermassa opbouwen? 

Bestel 2 zakken Orangefit Protein of Orangefit Diet en we begeleiden je met voedingsadvies.

                    • Fitblogs

                      Speciaal voor jou

                      Lees onze blogposts en kom alles te weten over je nieuwe lifestyle en voeding

                      Bekijk alle blogs
                    • Tips gezonder eten

                      Hoe kan ik gezonder eten? (11 tips)

                      Lees verder
                    • Wat is een gezond vetpercentage?

                      Lees verder
                    • Stap 1

                      Wat moet je eten voor, tijdens en na het sporten?

                      Lees verder
                    • Kan je afvallen en spieren opbouwen tegelijkertijd?

                      Lees verder
                    • Bereken jouw caloriebehoefte met onze handige formule

                      Lees verder
                    • Hoe krijg je meer energie? Probeer deze 8 tips!

                      Lees verder
                    • Hoeveel eiwitten heb je dagelijks nodig?

                      Lees verder
                    • Snel afvallen? Kan, maar doe 't op de Orangefit manier

                      Lees verder
                    • 8 tips waarmee jij bijdraagt aan een beter milieu

                      Lees verder
                    • 11 tips tegen honger en eetbuien

                      Lees verder