Leestijd: 5 min

8 tips om plantaardig te eten tijdens je vakantie

20 juli 2022|Voeding

Plantaardig eten is niet altijd even eenvoudig als je in het buitenland bent of wanneer je op vakantie gaat. In dit artikel geven we daarom 8 praktische tips om ervoor te zorgen dat je gewoon plantaardig én gezond kunt blijven eten tijdens je vakantie.

1. Ga op onderzoek uit

Ga op zoek naar vegetarische restaurants in je omgeving of gebruik de website/app van HappyCow.net wanneer je op reist bent. Tik je huidige locatie in en je krijgt eenvoudig een lijst met de dichtstbijzijnde vegetarische en veganistische restaurants.

2. Zoek naar etnische keukens

Dit zijn de beste restaurants om naartoe te gaan. Ga voor Indiaas, Mexicaans, Thais of Chinees. Veel van deze restaurants hebben namelijk standaard meerdere plant-based opties. Je zult bijvoorbeeld zelden zuivel terugvinden in Aziatische gerechten.

Compleet ontbijt in 'n shake

Onze Hero is je held tijdens de ochtendspits in huis. Water erbij, even shaken en klaar ben je!

Ontdek de Hero

3. Kijk naar de bijgerechten

De meeste restaurants hebben tegenwoordig wel bijgerechten op de kaart staan die je kunt bestellen. Dit zijn heel vaak plant-based opties, zoals: soepen, gemengde salades, gebakken groentes, gebakken aardappelen en/of rijst. Vraag dan wel of ze de boter, kaas of andere zuivelproducten weglaten. Op deze manier kun je toch eenvoudig een gezonde plantaardige maaltijd samenstellen.

4. Haal je eten bij de supermarkt

Ga naar de dichtstbijzijnde supermarkt en verzamel daar zoveel mogelijk bij elkaar voor je ontbijt en je lunch. Dit is niet alleen een van de makkelijkste manieren om plantaardig/vegan te blijven eten maar ook nog eens goed voor je budget. Het maakt niet uit in welke supermarkt je komt, maar de meeste hebben altijd wel groenten en fruit, brood, noten, bonen (in blik) en olijven die je er kunt kopen.

5. Kook zelf

Zelf koken is nog altijd het beste als je plantaardig en gezond wilt blijven eten tijdens je vakantie. Boek daarom liever een AirBnB of een appartement met een keuken in plaats van een hotel. Op deze manier kun je maaltijden bereiden en hoef je niet steeds de deur uit als je honger hebt.

Nieuw: Protein Bar!

Lekker voor onderweg, na je workout en standaard in de snackla. Orangefit Protein Bar legt de lat hoger dan ooit. Proef zelf maar!

Bestel Protein Bar

Fitter worden, afvallen of spiermassa opbouwen? 

Bestel 2 zakken Orangefit Protein of Orangefit Diet en we begeleiden je met voedingsadvies.

    • Fitblogs

      Speciaal voor jou

      Lees onze blogposts en kom alles te weten over je nieuwe lifestyle en voeding

      Bekijk alle blogs
    • Tips gezonder eten

      Hoe kan ik gezonder eten? (11 tips)

      Lees verder
    • Wat is een gezond vetpercentage?

      Lees verder
    • Stap 1

      Wat moet je eten voor, tijdens en na het sporten?

      Lees verder
    • Kan je afvallen en spieren opbouwen tegelijkertijd?

      Lees verder
    • Bereken jouw caloriebehoefte met onze handige formule

      Lees verder
    • Hoe krijg je meer energie? Probeer deze 8 tips!

      Lees verder
    • Hoeveel eiwitten heb je dagelijks nodig?

      Lees verder
    • Snel afvallen? Kan, maar doe 't op de Orangefit manier

      Lees verder
    • 8 tips waarmee jij bijdraagt aan een beter milieu

      Lees verder
    • 11 tips tegen honger en eetbuien

      Lees verder