geschiedenis eiwitshake
geschiedenis eiwitshake

Leestijd: 5 min

Erwten-eiwit vs whey

15 september 2021|Voeding

Als je aan (kracht-) sport doet heeft je lichaam voldoende eiwitten nodig om spieren op te bouwen en goed te kunnen herstellen. Een makkelijke manier om aan deze eiwitten te komen is het gebruik van een eiwitsupplement.

Een populair eiwitsupplement dat veel gebruikt wordt door sporters en door velen gezien wordt als het beste eiwitsupplement op de markt is whey-eiwit.

Maar, is whey daadwerkelijk zo goed voor je? Of is erwten-eiwit een vergelijkbaar of zelfs beter alternatief?

Whey eiwit

Whey (of wei) komt uit de zuivelindustrie en is een restproduct dat overblijft bij de productie van kaas. Dit restproduct is (mede door goede marketing) in de afgelopen jaren uitgegroeid tot het best verkochte en meest gebruikte eiwitsupplement in de fitnessindustrie. 

Maar is dit eiwit daadwerkelijk zo goed voor je? Hoewel whey eiwit bij sommige mensen snel wordt opgenomen door het lichaam, bevat het wel lactose (melksuiker) waar een groot deel (75%) van de wereldwijde bevolking intolerant voor is.

Mensen met een (lichte) intolerantie kunnen whey eiwit daarom niet goed verdragen en het wordt dan ook minder goed opgenomen door het lichaam. Winderigheid, huiduitslag en opgeblazen gevoel zijn hierbij vaak het gevolg.

Steeds meer mensen vermijden daarom zuivelproducten en zullen dus op zoek moeten naar een vervanger voor whey eiwit. Maar is er zoiets? Is er een ander eiwit dat minstens zo goed (of misschien zelfs beter werkt) dan whey eiwit? En wat als je geen dierlijke eiwitten wilt gebruiken? Wat is dan het beste alternatief?

Nr. 1 Protein van Europa

Boost je eiwitlevels of herstel je spieren na een workout met Orangefit Protein. De Nr. 1 plantaardige eiwitshake van Europa!

Ontdek de Protein

Fitter worden, afvallen of spiermassa opbouwen? 

Bestel 2 zakken Orangefit Protein of Orangefit Diet en we begeleiden je met voedingsadvies.

                    • Fitblogs

                      Speciaal voor jou

                      Lees onze blogposts en kom alles te weten over je nieuwe lifestyle en voeding

                      Bekijk alle blogs
                    • Tips gezonder eten

                      Hoe kan ik gezonder eten? (11 tips)

                      Lees verder
                    • Wat is een gezond vetpercentage?

                      Lees verder
                    • Stap 1

                      Wat moet je eten voor, tijdens en na het sporten?

                      Lees verder
                    • Kan je afvallen en spieren opbouwen tegelijkertijd?

                      Lees verder
                    • Bereken jouw caloriebehoefte met onze handige formule

                      Lees verder
                    • Hoe krijg je meer energie? Probeer deze 8 tips!

                      Lees verder
                    • Hoeveel eiwitten heb je dagelijks nodig?

                      Lees verder
                    • Snel afvallen? Kan, maar doe 't op de Orangefit manier

                      Lees verder
                    • 11 tips tegen honger en eetbuien

                      Lees verder