Leestijd: 3 min

De invloed van je darmen op je brein

30 juni 2023|Lifestyle

Stress, gifstoffen, slechte bacteriën, suiker en andere boosdoeners beïnvloeden je gut-health. Quick-fixes voor een betere gut-health bestaan niet, maar pas vandaag nog deze tips toe en knap mentaal en fysiek op. 

Mentale klachten

Oorzaken van klachten als depressie, chronische vermoeidheid en hersenmist zoek je nou niet direct in de darmen. En toch is dit de plek waar ze vaak ontstaan. Dat geldt ook voor hormonale disbalans, angsten, stemmingswisselingen en een hoop andere ongemakken. Hoe dan? 

Microbioom 

In je darmen leeft je tweede brein: het microbioom, ook wel bekend als je gut. Je gut is je hele spijsverteringsstelsel: je mond, maag, buik, darmen. Hier leven bacteriën, parasieten, schimmels, gisten en andere microben. Je dikke darm is een jungle van microben, er leven triljoenen microben.

Gut-brein connectie 

Je darmen en je brein zijn rechtstreeks verbonden via de nervus vagus, de snelweg tussen je brein en je buik. De signalen van de buik gaan naar het brein en andersom. De microben in de darmen zenden signalen naar de darmwand, en die worden weer opgepikt door de hersenen. 

Ontstekingen

Zorg je niet goed voor de bacteriën in je darmen, dan kan je goed ziek worden. Je darmgezondheid bepaalt zelfs of je hersenen ontstoken zijn of niet. Ook is dit de plek waar het grootste deel van je immuunsysteem zich bevindt. Zorg dus voor dit orgaan alsof het een pasgeboren baby is!

Last van je buik of darmen?

Probeer eens Probiotica. Probiotica zijn goede bacteriën die een positief effect hebben op je darmflora. Veel mensen met buikklachten of onrustige darmen hebben er baat bij.

Ontdek Probiotica
  • Fitblogs

    Speciaal voor jou

    Lees onze blogposts en kom alles te weten over je nieuwe lifestyle en voeding

    Bekijk alle blogs
  • Tips gezonder eten

    Hoe kan ik gezonder eten? (11 tips)

    Lees verder
  • Wat is een gezond vetpercentage?

    Lees verder
  • Stap 1

    Wat moet je eten voor, tijdens en na het sporten?

    Lees verder
  • Kan je afvallen en spieren opbouwen tegelijkertijd?

    Lees verder
  • Bereken jouw caloriebehoefte met onze handige formule

    Lees verder
  • Hoe krijg je meer energie? Probeer deze 8 tips!

    Lees verder
  • Hoeveel eiwitten heb je dagelijks nodig?

    Lees verder
  • Snel afvallen? Kan, maar doe 't op de Orangefit manier

    Lees verder
  • 8 tips waarmee jij bijdraagt aan een beter milieu

    Lees verder
  • 11 tips tegen honger en eetbuien

    Lees verder