Leestijd: 4 min

Pas je routine aan op de herfst

30 september 2022|Lifestyle

De zomer is niet de tijd van strakke schema’s, eerder van eindeloos borrelen, bbq’en en loungen op het strand. Of je nou kinderen hebt of niet, het back-to-school seizoen is een ideaal moment voor een reset en een nieuwe routine.

Het koudere, winderige weer vraagt daarnaast om tweaks in je workouts en eetpatroon. Hoe je het ook aanpakt, wij raden altijd aan om te starten met kleine veranderingen die naadloos passen in je routine. Zo hou je ze langer vol. We helpen je graag op weg met deze 6 tips.

1. Ga op zoek naar een gym met sauna 

Saunahangen heeft veel gezondheidsvoordelen, waaronder versterking van je immuunsysteem, verdiepen van de ademhaling en ultieme chillaxing. Niks zo lekker dit seizoen als de warme deken van een sauna tussen twee hoosbuien in. 

2. Haal je mattie over en ga samen sporten

Of je nou gaat fitnessen of Padellen, afspreken om samen te gaan is een perfecte stok achter de deur. Heb je geen zin, dan pept die ander jou wel op en omgekeerd. Je zal zien dat je daardoor veel vaker toch gaat. Ook leuk: doe samen een challenge. 

Net dat beetje extra

Onze hoogwaardige vitamines en mineralen zijn plantaardig, duurzaam en van de allerzuiverste kwaliteit.

Ontdek onze vitamines

Nieuw: Protein Bar!

Lekker voor onderweg, na je workout en standaard in de snackla. Orangefit Protein Bar legt de lat hoger dan ooit. Proef zelf maar!

Bestel Protein Bar

6. Breid je thuisgym uit 

Hang je bokszak weer op, investeer in pull-up bars en een dipstation en stof je yogamat af. We zijn nog steeds fan van outdoor bewegen, maar een thuisgym maakt het wel heel makkelijk om elke dag aan je beweging te komen, ook als alle buienalarmen rinkelen. 

7. Benut het herfstweer 

Hou je van het bos, kijk dan eens of er een bos in de buurt is waar je ook klimrekken of calisthenics apparaten hebt. Of ga hardlopen: wind en oneven terrein maken je wat instabieler, wat je spieren juist weer stimuleert om harder te werken.

Waar het op neerkomt

De herfst is een uitstekend seizoen om weer back on track te komen. Benut het koele, winderige en introverte karakter van dit seizoen om je routine aan te passen, zodat je je elke dag lekker en fit voelt. 

Fitter worden, afvallen of spiermassa opbouwen? 

Bestel 2 zakken Orangefit Protein of Orangefit Diet en we begeleiden je met voedingsadvies.

  • Fitblogs

    Speciaal voor jou

    Lees onze blogposts en kom alles te weten over je nieuwe lifestyle en voeding

    Bekijk alle blogs
  • Tips gezonder eten

    Hoe kan ik gezonder eten? (11 tips)

    Lees verder
  • Wat is een gezond vetpercentage?

    Lees verder
  • Stap 1

    Wat moet je eten voor, tijdens en na het sporten?

    Lees verder
  • Kan je afvallen en spieren opbouwen tegelijkertijd?

    Lees verder
  • Bereken jouw caloriebehoefte met onze handige formule

    Lees verder
  • Hoe krijg je meer energie? Probeer deze 8 tips!

    Lees verder
  • Hoeveel eiwitten heb je dagelijks nodig?

    Lees verder
  • Snel afvallen? Kan, maar doe 't op de Orangefit manier

    Lees verder
  • 8 tips waarmee jij bijdraagt aan een beter milieu

    Lees verder
  • 11 tips tegen honger en eetbuien

    Lees verder