Ben jij ook zo’n grote smoothie fan? Dan weten we zeker dat jij blij wordt van dit recept.

Deze eiwitrijke smoothie bevat verse bramen en dat is te zien aan de prachtige paarse kleur! De smoothie is rijk aan voedingsstoffen en geschikt als ontbijt of tussendoortje.

Een heerlijke zoete smoothie die jouw lichaam voorziet van energie, dat is precies hoe we deze smoothie zouden omschrijven. Een energie bommetje! Je kunt de smoothie met bramen ook drinken als licht tussendoortje, laat in dat geval de havermout weg.

Wist je dat de smoothie door de bramen extra vitamine C en antioxidanten bevat? En dat bramen in verhouding tot andere fruitsoorten relatief veel calcium bevat? Bramen zijn ontzettend voedzaam en daarom een waardevolle toevoeging aan deze eiwitrijke smoothie. 

Bekijk al onze andere smoothie recepten hier. Zo kunnen we deze frisse smoothie met gember, peer en spinazie aanraden, maar ook deze variant met groene thee en mango is favoriet. Lekker zomers!

Ingrediënten

• 1 handje verse (of diepvries) bramen
• 1/2 banaan
• 30 gram havermout
• 1 tl chia- of lijnzaad
• 1/2 tot 1 schepje Fit Green Protein
• 1/2 kaneel
• 200 ml water of ongezoete havermelk

Bereidingswijze

1. Mix alle ingrediënten door elkaar in een blender tot een glad geheel.
Tip: vind je de smoothie te dik? Voeg wat extra water of plantaardige melk toe.
2. Drink de smoothie meteen op of neem deze mee voor onderweg.

Fijne dag!

 Voedingswaarde per smoothie

  • Energie - Kcal: 316,4
  • Vetten: 6,3g
  • Koolhydraten: 43,2g
  • Vezels: 9,3g
  • Eiwitten: 17,9g

In samenwerking met Healthy Wanderlust.