Koude ananas smoothie bowl

23 juli 2020

Bij veel van jullie is de smoothie bowl favoriet om de dag mee te starten. Daarom dit keer een heerlijke frisse variant.

Deze ananas smoothie bowl is ook geschikt als snack voor tussendoor, voeg minder havermout toe als je behoefte hebt aan een lichtere maaltijd.

Deze bowl is heerlijk zoet van smaak, eiwitrijk en zoals je van ons gewend bent geheel plantaardig. Volop genieten dus!

Ingrediënten (1 portie)

  • 30 gram havermout
  • 1 schepje Orangefit Protein vanille, banaan of mango/perzik
  • 100 gram bevroren ananas
  • 1/2 banaan (eventueel ook bevroren)
  • 150 ml ongezoete plantaardige melk
  • scheutje verse citroensap
  • snufje gemberpoeder
  • 1 tl hennepzaad
  • optioneel: handje noten

Bereidingswijze

1. Nu komt het lastige gedeelte: mix alle ingrediënten (behalve de hennepzaad en noten) met elkaar in een blender of keukenmachine tot een glad geheel.

2. Schep over in een kom en maak af met de hennepzaad en noten (hak eventueel in stukjes).

3. Geniet van je verfrissende smoothie bowl.

Voedingswaarde

  • Energie - Kcal: 336,7
  • Vetten: 7,3g
  • Koolhydraten: 38,5g
  • Vezels: 6,4g
  • Eiwitten: 27,8g