Waarom variëren met eiwitbronnen?

Veel mensen letten op voldoende eiwitten. Maar hoe zit het eigenlijk met de bron van die eiwitten? Als je genoeg eiwitten wilt binnenkrijgen, grijp je vaak naar de producten die je kent. Logisch ook. Als iets werkt en lekker is, waarom zou je wisselen? Toch kan het interessant zijn om ook eens naar andere eiwitbronnen te kijken.

Variatie zorgt voor een breder voedingspatroon

Verschillende voedingsmiddelen bevatten naast eiwitten ook andere voedingsstoffen. Denk aan vezels, vitamines, mineralen en bioactieve stoffen. Door te variëren profiteer je van de unieke eigenschappen van verschillende voedingsmiddelen en maak je je voedingspatroon vanzelf veelzijdiger.

Eiwitten vind je op meer plekken dan je denkt

Eiwitten vind je in veel producten. Je kam variëren met bijvoorbeeld:

• Havermout
• Plantaardige yoghurt
• Volkoren granen
• Peulvruchten zoals linzen en kikkererwten
• Tofu en tempeh
• Noten en zaden
• Eiwitrijke tussendoortjes

Voor inspiratie hebben we een overzicht gemaakt van meer dan 70 eiwitrijke producten.

Lees: 70+ Eiwitrijke producten die je zou moeten proberen

Afwisseling mag ook binnen je shake

Variatie hoeft natuurlijk niet alleen uit voeding te komen. Daarom kiezen sommige Orangefitters ervoor om naast de Protein af en toe ook de Protein Blend te gebruiken. De Blend combineert erwten-, faba boon- en pompoeneiwit en biedt daarmee een andere smaak, structuur en eiwitprofiel. Ook bevat het extra BCAA's (aminozuren) wat het spierherstel na een workout versnelt.

Waar het op neerkomt

Of je nu kiest voor Protein, Blend of andere eiwitrijke producten: uiteindelijk draait het vooral om voldoende eiwitten binnenkrijgen uit voeding die bij jou en jouw levensstijl past. Heb je die basis op orde? Dan kan variatie een mooie volgende stap zijn. Het helpt je om verschillende voedingsstoffen binnen te krijgen én houdt gezond eten lekker, makkelijk en leuk.