Maaltijdshakes

Als je aan een fit lichaam werkt en als je wilt blijven presteren in de breedste zin van het woord, is het belangrijk dat je bewust met je gezondheid en voeding bezig bent. Een gezonde maaltijdshake, zoals onze Fit Green Hero en Fit Green Meal Diet, zorgen er voor dat je lichaam alles binnen krijgt wat het nodig heeft om optimaal te functioneren: eiwitten, koolhydraten, vetten, vezels en alle vitaminen en mineralen.

Maaltijdshake bij weinig tijd

Tegenwoordig zijn we steeds drukker en hebben we steeds minder tijd. Om toch gezond te blijven eten en om goed te kunnen blijven presteren, is een maaltijdshake het perfecte hulpmiddel. Met een maaltijdshake kan je op ieder moment van de dag een maaltijd (of tussendoortje) vervangen. Zo zorg je er voor dat je lichaam toch alles binnen krijgt wat het nodig heeft. Ook als je weinig tijd hebt.

Afvallen met maaltijdshakes

Als je wilt afvallen, moet je zorgen voor een calorietekort. Je moet minder eten dan je lichaam nodig heeft. Daarom zie je veel mensen een maaltijshake gebruiken tijdens het afvallen. Met een maaltijdshake kun je heel makkelijk controleren hoeveel je eet. Maar afvallen gaat vaak ook gepaard met een vitaminen en mineralen tekort. Let er daarom op dat je een gezonde maaltijdshake gebruikt tijdens het afvallen, die gemaakt is van hoogwaardige ingrediënten en naast eiwitten, koolhydraten, vetten en vezels, ook alle vitaminen en mineralen bevat die je lichaam nodig heeft.

Maaltijdshakes en sporten

Sporters en atleten hebben een verhoogde behoefte aan nutriënten. Ze hebben meer voedingsstoffen nodig dan anderen. Een maaltijdshake is daarom een ideale aanvulling op het dagelijkse voedingspatroon. Daarom zie je steeds meer sporters kiezen voor maaltijdshakes als aanvulling. Met een maaltijdshake geef je je lichaam op een makkelijke manier extra energie en de juiste brandstof. Naast maaltijdshakes kun je er ook voor kiezen om je lichaam van extra energie te voorzien door het drinken van eiwitshakes.

Maaltijdshake optimale voeding

Een maaltijdshake kun je ook wel optimale voeding noemen. Een maaltijdshake is compleet en uitgebalanceerd, maar gevarieerd blijven eten is belangrijk. Daarom is het niet de bedoeling dat je iedere dag alleen maar maaltijdshakes drinkt. Je kunt een maaltijdshake het best inzetten op de momenten waarop het gemak het belangrijkst is. Bijvoorbeeld op momenten wanneer je weinig tijd hebt, veel onderweg bent, veel sport. Op deze momenten kan je met een maaltijdshake eenvoudig een maaltijd of tussendoortje vervangen en heb je de garantie dat je je lichaam voorziet van alle voedingsstoffen die het nodig heeft.

Wat zit er allemaal in een maaltijdshake?

- Eiwitten: Eiwitten vinden we terug in elke cel van ons lichaam. Ze zijn de belangrijkste bouwstenen van ons lichaam en vervullen daarnaast veel belangrijke functies en regelprocessen.

- Koolhydraten: Om goed te functioneren en om goed te kunnen blijven presteren hebben we energie nodig. Als energiebron geeft ons lichaam de voorkeur aan koolhydraten. Koolhydraten worden door ons lichaam namelijk het makkelijkst omgezet tot energie.

Gezonde vetten: Vetten worden gezien als bouwstof voor onze hormonen en cellen. Voldoende onverzadigde vetten in je voeding helpen je immuunsysteem en verlagen je kans op hart- en vaatziekten. Ook dragen ze bij aan spierherstel en remmen ze de kans op ontstekingen.

- Vezels: Vezels maken je darmen schoon en zijn daarom belangrijke stoffen voor een gezonde spijsvertering.

- Vitaminen/mineralen: Vitaminen en mineralen (micronutriënten) zijn onder andere betrokken bij onze stofwisseling, helpen bij de afbraak en opname van onze voeding, vormen hormonen en enzymen en ondersteunen de werking van onze spieren. Het kan gevaarlijk zijn als we een tekort aan vitaminen en mineralen binnen krijgen. Veel voorkomende verschijnselen bij een tekort zijn o.a.: een slechte weerstand, concentratiestoornissen en (chronische) vermoeidheid.