Leestijd: 3 min
Waarom vervelen goed voor je is
We leven in een tijd waarin er altijd iets te doen is. Een melding hier, een nieuw bericht daar. Stilte voelt bijna ongemakkelijk. Harvard-professor Arthur C. Brooks legt in een recente publicatie uit dat juist verveling goed voor ons is. In zijn artikel “You Need to Be Bored. Here’s Why” beschrijft hij dat momenten van verveling ons helpen om tot rust te komen, creatiever te denken en te voelen wat er echt toe doet. (1)
Verveling is dus niet iets wat je moet vermijden, maar iets wat je mag toelaten. In deze blog vertellen we waarom dat zo belangrijk is en hoe je die momenten van verveling juist kunt gebruiken om beter in balans te blijven.
Wat verveling eigenlijk is
Verveling betekent niet dat je lui bent of tijd verspilt. Het is een moment waarop er even geen prikkels zijn, geen telefoon, geen afleiding, geen constante stroom aan informatie. Juist dan krijgt je brein de kans om te verwerken, te reflecteren en op te laden.
In die stilte komt er ruimte voor zelfreflectie: even stilstaan bij jezelf. Ben je blij met wat je doet? Ga je de kant op die je wilt? Doe je de dingen waar je echt gelukkig van wordt?
Niet het snelle geluk van iets afvinken of scoren, maar het diepere gevoel van richting en voldoening dat ontstaat als je weer even contact maakt met jezelf.
Waarom verveling goed voor je is
- Je hoofd komt tot rust. Zonder afleiding daalt je stressniveau en voel je beter wat je nodig hebt.
- Je wordt creatiever. Als je brein even niets hoeft, komen nieuwe ideeën vanzelf naar boven.
- Je maakt bewustere keuzes. In plaats van op automatische piloot te leven, voel je beter wat belangrijk is.
- Je ervaart meer voldoening. Verveling creëert ruimte voor innerlijke rust en welzijn, het gevoel dat je leven betekenis heeft.
Je hoeft verveling niet te plannen
Veel mensen denken dat ze tijd moeten maken om zich te vervelen. Maar die momenten zijn er al, we vullen ze alleen te snel op. Denk aan de paar minuten in de rij bij de kassa, onderweg in de trein of tussen twee afspraken in. Vaak grijpen we meteen naar onze telefoon om dat ongemakkelijke gevoel van nietsdoen te vermijden.
Probeer dat de volgende keer eens niet te doen. Laat dat moment er gewoon zijn. Kijk om je heen, adem, laat je gedachten afdwalen. Misschien voelt het eerst onwennig, maar precies daar zit de winst: je brein krijgt even rust. En juist in die stilte ontstaan vaak de beste ideeën en inzichten.
Waarom verveling past bij een fitte levensstijl
Bij Orangefit draait het om meer dan voeding en beweging. Gezond leven betekent ook herstellen, ontspannen en luisteren naar je lichaam. Verveling hoort daarbij. Het helpt je om te vertragen, beter aan te voelen wat goed voor je is en keuzes te maken die je verder brengen, fysiek én mentaal.
Dus de volgende keer dat je even niets te doen hebt, laat dat zo. Niet grijpen naar je telefoon. Gewoon even vervelen. Dat is misschien wel het gezondste wat je vandaag kan doen.
