Eiwitrijke overnight oats met banaan en bosbessen

13 maart 2020

Dat het belangrijk is om te ontbijten hoeven we inmiddels niet meer uit te leggen, toch? Je voorziet jouw lichaam van brandstof en voedingsstoffen zodat jij de ochtend vol energie tegemoet kan gaan. Ontbijten met overnight oats is niet alleen heel makkelijk, maar ook erg veelzijdig.

Voeg steeds andere ingrediënten toe zodat dit ontbijt nooit gaat vervelen. Wat dacht je van stukjes pure chocolade? Een andere smaak Orangefit Protein? Verse aardbeien of juist stukjes dadel? De mogelijkheden zijn eindeloos dus ontdek vooral wat jij nog meer lekker zou vinden!  

Ingrediënten

  • 30 gram havermout 
  • 1 banaan 
  • 1/2 schepje Orangefit Protein
  • 1 tl chiazaad 
  • 1/2 tl kaneel 
  • paar blauwe bessen 
  • 150 ml ongezoete amandel- of havermelk 

Bereidingswijze

  1. Prak de banaan fijn. 
  2. Mix alle ingrediënten met elkaar in een potje dat je kan afsluiten. 
  3. Plaats de pot afgesloten in de koelkast en laat minimaal 3 uur staan. 
    Tip: maak de overnight oats met banaan de avond van tevoren klaar. 
  4. Zo makkelijk kan het zijn.

Voedingswaarde

  • Energie - Kcal: 332,1
  • Vetten: 6,5g
  • Koolhydraten: 46,6g
  • Vezels: 8,2g
  • Eiwitten: 18,4g