Voor iedere oefening of nieuwe levensstijl heb je tegenwoordig een 30-Day-Challenge. Na het bekijken van de video van Sascha: “Een maand zonder suiker, onnatuurlijke e-nummers en alcohol”, welke wij vorige week hebben gedeeld, zagen Debbie en Anouschka uit Alkmaar een uitdaging. Sascha, de persoon, in het filmpje zou niet zo’n heel gezonde levensstijl hebben gevolgd, waardoor de extreem positieve reactie van zijn lichaam een soort logisch gevolg was. Daarom zij wij nu erg nieuwsgierig wat er daadwerkelijk met het lichaam gebeurd wanneer je dit experiment uit laten voeren door twee dames die al fit zijn, gezond eten en veel sporten. Zijn de resultaten dan ook zo overweldigend? Slapen zij ook beter? Hebben zij ook meer energie? Wat gebeurt er met hun vetpercentage? En, verbetert ook hun bloeddruk en cholesterolgehalte? Wij zullen de dames de komende 4 weken supporten en motiveren. Iedere dinsdag kunnen jullie via onze Facebook, Instagram en blog de resultaten volgen! Cool! Maar wie zijn de dames die deze challenge aannemen? debbie_anouschka_2

Debbie

"Ik ben 28 jaar en heb een fulltime baan waarbij ik de gehele dag in beweging ben. Ik doe nu 1,5 jaar, 3 keer in de week aan CrossFit bij CrossFit Victrix en heb een redelijk gezonde levensstijl. Samen met Health & Co heb ik al 2 keer een challenge gedaan. De eerste was een bulking challenge, hiermee ben ik in 10 weken 5 kilo aangekomen. Daarna ben ik 10 weken gaan 'cutten', oftewel droogtrainen, met het resultaat dat ik mijn vetpercentage met 3% heb weten te verlagen, maar wel op gewicht ben gebleven. Deze challenge spreekt mij erg aan omdat ik benieuwd ben hoe mijn lichaam hierop gaat reageren en wat mijn resultaten zullen zijn in combinatie met mijn huidige levensstijl. Alcohol liet ik al links liggen en ik at iedere dag al veel groente en fruit voor m'n vitamines en vezels. Wel zondigde ik af en toe en 'beloonde' ik mezelf met wat lekkers, maar ook dit ga ik nu minimaal een maand niet doen. Dus een maand lang geen toegevoegde suikers, geen onnatuurlijke e-nummers en (nog steeds) geen alcohol. Met de goede ondersteuning en motivatie vanuit Orangefit wordt dit hopelijk een challenge die ervoor gaat zorgen dat ik nog fitter word!" Cijfers_Debbie_14102015

Anouschka

"Ik ben 25 jaar en sport 2 keer in de week bij CrossFit Victrix. Daarnaast heb ik een fulltime baan als Assistent Storemanager in de detailhandel en ben ik dus de hele dag in beweging. Sinds een jaar ben ik redelijk actief bezig met het letten op mijn voeding. Dat wil zeggen dat ik mijn calorieën en macro’s (koolhydraten, eiwitten en vetten) goed in de gaten houd, wat er toe heeft geleid dat ik 5 kilo aan vet ben kwijtgeraakt. Ik vind het geweldig om te zien wat training en voeding met je lichaam doen. Het werkt echt! Net als Debbie leefde ik het laatste jaar ook gezond. Ik liet de drankjes met alcohol braaf staan en ik at m'n groenten en fruit voor m'n vezels en vitaminen. Ook lette ik op mijn dagelijkse calorie-inname en macro's. Maar ook ik koos af en toe voor een cheatmeal met toegevoegde suikers (en onnatuurlijke e-nummers)... Nu ik de uitdaging heb geaccepteerd en voor minimaal 30 dagen ook de suikers en e-nummers niet meer laat terugkomen in mijn voedingspatroon, ben ik dus super benieuwd hoe mijn lichaam hier op gaat reageren. De grootste uitdaging voor mij zit in het laten liggen van de tussendoortjes waar vaak veel toegevoegde suikers in zitten. Door het maken van een goede (maaltijd)planning, de support van Orangefit en verantwoorde snacks (zonder toegevoegde suikers en onnatuurlijke e-nummers) hoop ik de verleidingen te kunnen weerstaan. Na deze challenge hoop ik nog fitter te zijn en over nog meer energie te beschikken. Ik heb er zin in!" Cijfers_Anouschka_14102015

Heel veel succes meiden, we got you!