Bananen zijn een superfood. Niet alleen voor sporters, maar voor iedereen.

Ze geven je lichaam energie en zitten boordevol voedingsstoffen die goed zijn voor je gezondheid.

Hieronder volgen 15 goede redenen waarom je regelmatig een banaan zou moeten eten.

17-redenen-banaan

1. Bananen helpen je spijsvertering.

2. De enzymen in bananen zorgen ervoor dat andere voedingsstoffen goed worden opgenomen.

3. Bananen bevatten geen vet en cholesterol.

4. Het eten van een banaan geeft je een flinke dosis energie voor het sporten.

5. Bananen zorgen voor een goede verzadiging wat helpt tijdens het afvallen.

6. Bananen reguleren je bloedsuiker en houden je hongergevoel onder controle.

7. Bananen zijn rijk aan magnesium wat er voor zorgt dat je beter slaapt en beter herstelt na het sporten.

8. De vitamine C in bananen versterkt je immuunsysteem.

9. Bananen bevatten veel kalium, dat helpt bij het verlagen van je bloeddruk.

10. Het ijzer in bananen helpt bij het voorkomen van bloedarmoede.

11. Bananen zorgen voor sterkere botten.

12. Het eten van een banaan kan je (ochtend)misselijkheid tijdens een zwangerschap verminderen.

13. Bananen neutraliseren de zuurtegraad en helpen zo tegen maagzuur en darmklachten.

14. Bananen kunnen helpen tegen depressie. Bananen bevatten namelijk veel tryptofaan, een aminozuur dat omgezet wordt in serotonine. Serotonine is een neurotransmitter die een gunstig effect heeft op je stemming, slaap en zelfvertrouwen.

15. Bananen zijn een ideale snack. Lekker als tussendoortje en heerlijk in recepten en eiwitrijke smoothies samen met onze plantaardige eiwitten!

 

We create a fitter world