Afgelopen weekend was het eerste Orangefit trainingskamp met Team Orangefit. Team Orangefit bestaat uit talentvolle CrossFitters die bij de top van Nederland horen. Naast het ondersteunen op het gebied van hoge kwaliteit natuurlijke supplementen, willen wij onze atleten ook begeleiden naar het worden van een nog completere atleet. Daarom organiseren wij viermaal per jaar een Orangefit trainingskamp en hebben wij een aantal specialisten bij elkaar geroepen, waaronder een trainer, een performance fysio, een nutritionist en een lifestyle coach. Mobility, weightlifting, gymnastics, cardio, alles wordt behandeld en door middel van video's geanalyseerd. Na ieder trainingskamp ontvangen de atleten hun persoonlijke 'athlete report' met daarin feedback, theorie, (video)analyses, een sterkte/zwakte analyse en een persoonlijk en praktisch advies zodat de atleten 'thuis' aan hun verbeterpunten kunnen werken. Team Orangefit bestaat uit: Stephan Bes - Trainer/Coach Maurits Kool - Performance Fysio Leon Nan - Lifestyle coach Nina Zwaanswijk - Nutritionist Sarah Dinkelaar - Atlete Sanne Bijleveld - Atlete Jeremy Reijnders - Atleet Enzo Hoogenraat - Atleet Tim Broekhoven - Atleet team

Planning Dag 1

8:30 Ontbijt @ Restaurant De Klok 9:15 Welkom @ CrossFit Westenwind 10:30-11:30 Mobility 12:00-13:30 Weightlifting Snatch day 13:30 Lunch @ Restaurant De Klok 14:30-15:30 Video analyses 15:30-17:00 Gymnastics 17:00-17:40 Cooling down  17:45 Diner @ Restaurant De Klok

Mobility

De mobility classes werden verzorgd door performance fysiotherapeut Maurits Kool. Maurits behaald verbluffende resultaten met atleten en staat bij steeds meer CrossFitters bekend als de man met de 'goude handjes'. Ook Maurits behoort tot Team Orangefit en zorgt ervoor dat onze atleten pijnvrij blijven en beter, bewuster en efficiënter bewegen. maurits Maurits Kool - Performance fysiotherapeut Al snel werd tijdens de eerste mobility class duidelijk dat iedere atleet zijn of haar persoonlijke issue had. Mobility problemen komen dus niet alleen voor bij beginnende CrossFitters, maar dus ook nog bij top CrossFitters van Nederland. Een uur lang hebben de atleten aan hun mobility gewerkt. Hier kwamen hun sterke en zwakke punten uit naar voren. Deze punten worden verwerkt in hun persoonlijke athlete report zodat de atleten thuis met hun verbeterpunten aan de slag kunnen gaan. sarah-rollen

Weightlifting Snatch Day

Stephan Bes heeft een ongekend grote passie voor het begeleiden en coachen van talentvolle atleten. Stephan werd 15e tijdens de afgelopen Lowlands Throwdown dus we mogen Stephan ook zeker geen onverdienstelijke atleet noemen, maar stiekem ligt zijn hart bij het coachen van atleten om zo al het potentieel uit een talent te halen. Stephan is een specialist op het gebied van bewegingstechnieken en trainingsmethodes en verzorgd alle trainingen van Team Orangefit. Stephan zorgt ervoor dat de atleten nog beter en efficiënter bewegen en hun technieken uitvoeren. 12 De eerste dag werd er tijdens de weightlifting lessen de focus gelegd op de techniek bij de Snatch onder leiding van Orangefit coach, Stephan Bes. 5 Stap voor stap werden de technieken uitvoerig uitgelegd. 6 Tussendoor werden de bewegingen geanalyseerd en gefilmd.  10 Nu mochten eindelijk de kilo's erop, maar nog steeds werd er aandachtig gelet op de technieken. Op de eerste dag werden er gelijk al PR's gezet, BAM!

Gymnastics

De één is er fan van, de ander niet. Hoe dan ook, we weten allemaal dat het mega belangrijk is binnen CrossFit: gymnastics. Daarom hebben wij hier dit weekend ook veel aandacht aan besteedt. De gymnastics oefeningen bestonden uit max. ring pull ups, max. hspu's, max. ring dips, max. pull ups en max. toes to bar. 25 Tijdens het trainingsweekend analyseerden we de bewegingen van de atleten om ze vervolgens effectiever en efficiënter te laten bewegen, zodat zij minder energieverlies hebben tijdens hun workouts. 26 Minder energieverlies betekent meer herhalingen met dezelfde hoeveelheid energie.

Video analyses

Aan het eind de workouts werden alle video's en bewegingen geanalyseerd. De coach en de performance fysiotherapeut namen alle video's gezamenlijk met de atleten door. Aan de hand van de video's is er een berg aan feedback verzameld dat wordt verwerkt in de persoonlijke athlete reports. Het doel van de Orangefit trainingskampen is om de atleten nog completer te maken en (nog) beter, bewuster en efficiënter te laten bewegen, zodat ze zo min mogelijk energieverlies leiden en hun workouts naar een hoger niveau kunnen tillen. dag2.38 Dankzij de uitstekende programmering en de analyses van zowel Stephan Bes als Maurits Kool hebben we de eerste dag met een zeer voldaan en trots gevoel afgesloten. san-enzo De sfeer was geweldig, er is keihard getraind, er werden gelijk PR's gezet en er is ontzettend veel geleerd. Aankomend weekend lezen jullie het verslag van Dag 2! #TEAM
sanne